דיאטה: פשוט ולענין

הדרך הנכונה והבריאה לעשות דיאטה היא לאמץ תפריט מזונות מגוון המכיל את כל אבות המזון ובכמות מתאימה לאדם, לצד פעילות גופנית במידה ראויה ונכונה אשר מותאמת גם היא לאדם ולאורח חייו.
דיאטה לצד פעילות גופנית כדאי ונכון לקיים לאחר ייעוץ והכוונה של אנשי מקצוע מתאימים ומנוסים. כך תקבלו תוצאות טובות יותר, ותמעטו בנזקים העלולים לצמוח מהם.
יש לזכור כי כמו בכל תהליך, גם בדיאטה יש עליות ויש מורדות, יש הצלחות ויש רגעי משבר. אולם גם אם במשך שבוע שלם שמרנו על תפריט המזונות ועדיין העלינו חצי קילו, אסור להתייאש. יש להביט בתהליך לטווח הארוך ולהבין כי אם בשבוע אחד עלינו חצי קילו, הרי אם נתמיד בתפריט ובפעילות הגופנית, נצליח להוריד אותו לאחר מכן.
לסיום, חשוב לזכור שגם בדיאטה ובפעילות גופנית הדרך הנכונה היא שביל הזהב – לא להגזים לכאן או לכאן, לאכול בצורה מאוזנת מבלי להגיע למצב של הרעבה עצמית או הימנעות ממזונות החיוניים לגופנו, וכך לגבי ספורט אשר כדאי לעשות בכמות סבירה ולא מוגזמת ובאופן והיקף שיתאים לנו לבריאותנו ולאורח חיינו.

והכי חשוב לזכור: נפש בריאה בגוף בריא