ארכיון הקטגוריה: דיאטה מהירה

fast-diet-sport

דיאטה- לא צום או הרעבה עצמית
חדשות לבקרים שומעים על דיאטת פלא או דיאטת בזק שבה יורדים קילוגרמים רבים במשך ימים אחדים. אולם הדיאטות מסוג זה הן למעשה אינן דיאטה אלא צום במסווה של דיאטה. צום ממושך עלול לפגוע ברקמות השרירים כולל שריר הלב וכן בכליות ובכבד, ולכן הוא מסוכן ולא מומלץ, בוודאי לא בלי השגחה וייעוץ רפואי. לדוגמא, דיאטת לימון או דיאטת לימונים שבה סוחטים מיץ מלימון טרי, מערבבים בתוכו פלפל חריף יחד עם סירופ מייפל וכן מים. מערבבים ושותים לאורך כל היום. המצדדים בדיאטה זו טוענים כי היא מנקה את הגוף ומטהרת, ואילו מומחים טוענים כי אין הוכחה ליעילות השיטה.
דיאטה משמעה סבלנות, סבלנות ועוד סבלנות
הניסיון של כל אחד ואחד מאיתנו מלמד שעלייה במשקל מצד אחד וירידה במשקל מצד שני תלויים בהרבה גורמים כמו מצב בריאותי, מצב גופני, מצב נפשי, פעילות גופנית, אורח חיים, סוג העבודה, מצב משפחתי, גיל, היסטוריה משפחתית, גנטיקה, מבנה גוף, קצב חילוף חומרים בגוף ועוד.
לכן נוכל למצוא אנשים שמנים אשר קצב הפחתת המשקל שלהם נמוך מזה של אנשים רזים יותר או פעילים יותר. מדובר בעניין אינדיבידואלי וספציפי לכל אדם.
תהליך של ירידה במשקל כרוך בתקופות בהן מורידים משקל לעומת זמנים שבהן המשקל "נתקע", ולא עוזרת פעילות גופנית או אפילו הפחתת מזון. יש טוענים כי במצב של הפחתת מזון ארוכת זמן, הגוף נכנס למעין מגננה ומונע פירוק של שומנים אשר בסופם ירידה במשקל.
התוצאה היא שירידה במשקל והפחתת עודף משקל אינם נעשים בשיטת "זנבג וגמרנו". מדובר בתהליך ארוך, מטבע הדברים יש בו עליות ומורדות, ויש להתגבר על רגעי השפל על מנת לא להחמיץ את היתרונות שמשיגים ברגעי ההצלחה.