ארכיון הקטגוריה: ספורט בדיאטה

ספורט, פעילות גופנית ואימון גופני בדיאטה

כדי לעודד הרזיה או ירידה במשקל, שריפת שומן או שריפת קלוריות, רצוי מאוד לעשות פעילות גופנית. פעילות גופנית או ספורט מסייעים גם לשיפור מצב הרוח ולעידוד כוח הרצון להתמיד באורח החיים הבריא בו בחרנו.
לכן, כשמחליטים לעשות דיאטה, לצד תפריט מזונות בריא ומגוון, מומלץ לעשות ספורט או פעילות גופנית מסוג שמתאים למטופל ובכמות סבירה ונכונה לכל מטופל.
יש סוגים שונים של פעילות גופנית אותה יש להתאים לאדם, מצבו הבריאותי, מצבו הגופני, מגבלותיו ואורח חייו.
פעילות גופנית קיימת במסגרות שונות ויש להתאימה על ידי אנשי מקצוע לכל מטופל ומטופל. יש פעילות גופנית הנעשית בקבוצות כמו חוגים או סדנאות, יש פעילות גופנית שנעשית בבית ויש פעילות גופנית שנעשית עם מאמן אישי. יש המעדיפים לעשות פעילות גופנית בביתם כמו הליכה על הליכון, מדרגה או סטפר, תרגילי שרירי בטן עם קלטת או ספר או תוכנית טלוויזיה ועוד. יש המעדיפים ללכת למכון הכושר או לסטודיו ולהתאמן שם.
מכל מקום, פעילות גופנית המלווה דיאטה צריכה להיות מותאמת גם לאדם וגם לדיאטה, ויש להיוועץ באנשי מקצוע מתאימים על מנת לקבל מקסימום תוצאות מצד אחד, ולא לפגוע במתעמל מצד שני.